刘松丽《三周吃瘦12斤,拥有易瘦好体质》

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时间:2022-01-22 00:14:13

分类:魅力女性

热销量:32

类型:音频

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投稿人: meiyatt

 

瘦身减肥课程,本课程共114MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“刘松丽《三周吃瘦12斤,拥有易瘦好体质》”课程由千年教育收集整理。


最好的衣服是身材,最好的整容是减肥。

减肥,只需要做到:能量输出>能量输入

怎么吃是关键!

国家二级营养师刘松丽

为你准备了一套3万人亲测有效的减肥方案

课程目录

├──第01课:减肥雷区:认清误区,不要和95%的人一样白费力气.mp3  3.56M

├──第02课:能量预估:算好食物热量,从此光吃不胖.m4a  16.41M

├──第03课:营养配餐:掌握“九宫格配餐法”,3分钟搞定减肥食谱.mp3  3.69M

├──第04课:食物替换:吃货必备,如何吃一个月不重样?.m4a  15.04M

├──第05课:主食选择:爱吃主食却怕胖?这些食物不背锅!.mp3  3.20M

├──第06课:油糖控制:小心这些最 容易被你忽视的高油高糖食物.mp3  3.47M

├──第07课:饮料取舍:喝水都变胖?3招让你喝奶茶都能瘦!.mp3  3.38M

├──第08课:跟瘦子学“吃饭”——分餐盘、讲顺序、慢速度.m4a  15.11M

├──第09课:早餐攻略:不吃早餐是肥胖的元凶,教你做好5分钟快手早餐.mp3  3.35M

├──第10课:外卖指南:懒得自己做饭?外卖星人的减肥点餐指南.mp3.m4a  14.48M

├──第11课:聚餐法则:外出吃顿大餐还不发胖?聚餐党必听!.mp3  3.49M

├──第12课:零食推荐:谁说减肥不能吃零食?6种健康小零食亲测不长胖.m4a  14.66M

├──第13课:逛超市必备技能——看标签,不然你会吃大亏.mp3  3.89M

├──第14课:常备食物管理,做好冰箱“断舍离”.mp3  3.47M

├──第15课:称重频率:每天称体重不靠谱,每周一次最合适.mp3  3.55M

└──第16课:适量运动:懒人最爱的运动推荐——用最少运动保持最佳代谢.mp3  3.72M



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