孙晶 维密体雕14天家庭陪训营：极速瘦腿

孙晶瑜伽课程，本课程共1.30GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“孙晶 维密体雕14天家庭陪训营：极速瘦腿”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──VID_20200210_185204.mp4  43.18M

├──VID_20200210_185458.mp4  199.04M

├──第10节 完整训练（四）低位美腿完整训练示范讲解.ts  78.38M

├──第11节 音乐流动（一）低位美腿Tabata基础训练.ts  50.27M

├──第12节 完整训练（五）高位美腿完整训练示范讲解.ts  181.83M

├──第13节 音乐流动（二）高位美腿Tabata进阶训练.ts  66.55M

├──第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts  19.79M

├──第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts  25.86M

├──第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts  30.90M

├──第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts  137.81M

├──第5节 「评估」骨盆如何回旋，更有针对性解决“肌肉腿”问题.ts  33.76M

├──第6节 学会「骨盆调整」思路，轻松做成“一字马”.ts  56.76M

├──第7节 完整训练（二）骨盆旋前稳定调整练习及编排思路.ts  180.02M

├──第8节 「手法」与「工具」结合，松解大腿前侧的四个关键点.ts  70.75M

└──第9节 完整训练（三）大腿前侧肌肉松解练习及编排思路.ts  154.22M