舞者美体 王诗意紧实腰腹训练课

锻炼健身课程，本课程共1.61GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“舞者美体 王诗意紧实腰腹训练课”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──1、【试看】腰腹课程介绍  

|   └──【试看】腰腹课程介绍.mp4  84.28M

├──2、热身  

|   └──热身1 展臂核心内收.mp4  49.97M

├──3、训练  

|   ├──训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4  93.87M

|   ├──训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4  107.03M

|   ├──训练3 俯姿臂延伸 .mp4  113.78M

|   ├──训练4 侧卧柔臂吸抬腿 .mp4  145.38M

|   └──训练5 跨步吸腿拧身 .mp4  133.81M

├──4、拉伸  

|   ├──拉伸1 后腰部 .mp4  71.93M

|   ├──拉伸2 前腹部 .mp4  91.39M

|   └──拉伸3 旁腰 .mp4  75.48M

└──一键跟练.mp4  682.11M