刘倩 普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰

普拉提瘦身课程，本课程共39.8GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“刘倩 普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰”课程由千年教育收集整理。

课程目录：

├──笔记  

|   ├──第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf  2.12M

|   ├──第2节 热身练习.pdf  8.74M

|   ├──第3节 深层腹部核心激活训练.pdf  13.31M

|   ├──第4节 上腹美化训练.pdf  8.53M

|   ├──第5节 下腹美化训练.pdf  10.11M

|   ├──第6节 侧腹美化训练.pdf  5.35M

|   ├──第7节 腹部综合训练.pdf  1.06M

|   ├──第8节 腹部伸展练习.pdf  7.59M

|   └──第9节 完整成品课的授课套路.pdf  195.37kb

├──第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4  3.35G

├──第2节 热身练习（上）.mp4  3.49G

├──第2节 热身练习（下）.mp4  3.75G

├──第3节 深层腹部核心激活训练（上）.mp4  3.26G

├──第3节 深层腹部核心激活训练（下）.mp4  3.15G

├──第4节 上腹部美化训练（上）.mp4  2.87G

├──第4节 上腹部美化训练（下）.mp4  137.00M

├──第5节 下腹美化训练（上）.mp4  2.83G

├──第5节 下腹美化训练（下）.mp4  2.85G

├──第6节 侧腹美化训练.mp4  246.22M

├──第7节 腹部综合训练（上）.mp4  2.71G

├──第7节 腹部综合训练（下）.mp4  1.46G

├──第8节 腹部伸展练习（上）.mp4.mp4  2.72G

├──第8节 腹部伸展练习（下）.mp4  2.29G

├──第9节 完整成品课的授课套路（上）.mp4  2.22G

└──第9节 完整成品课的授课套路（下）.mp4  2.40G