伍登华 身体调整靶位训练课程

伍登华健身课程，本课程共1.57GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“伍登华 身体调整靶位训练课程”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4  31.23M

├──单臂钢线臂屈伸.mp4  15.93M

├──单腿史密斯器深蹲.mp4  24.65M

├──弹力绳+史密斯器卧推.mp4  41.65M

├──弹力绳侧平举.mp4  18.74M

├──弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4  73.24M

├──倒蹬..股外侧头高点训练.mp4  15.14M

├──倒蹬机股四头肌前部训练.mp4  27.56M

├──垫脚尖俯力挺身.mp4  28.59M

├──垫脚尖直腿硬拉.mp4  42.09M

├──俯身斜板哑铃划船.mp4  33.11M

├──高脚杯训练.mp4  18.15M

├──弓箭步杠铃深蹲.mp4  24.40M

├──狗狗行走.mp4  18.50M

├──固定器械单边侧坐推举.mp4  40.53M

├──固定器械划船.mp4  55.10M

├──过山车.mp4  24.19M

├──哈克深蹲.mp4  53.47M

├──后束俯身杠铃片直升机.mp4  75.69M

├──肩胛功能训练.mp4  25.49M

├──脚的功能力量的传递.mp4  56.81M

├──脚的功能性训练.mp4  14.88M

├──颈后深蹲.mp4  67.99M

├──颈前深蹲.mp4  20.43M

├──龙门架俯身钢线.mp4  19.94M

├──龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4  12.85M

├──龙门架钢线下压.mp4  13.90M

├──龙门架钢线仰卧侧平举.mp4  38.28M

├──龙门架拉力器夹胸组合.mp4  39.20M

├──龙门架绳索侧平举.mp4  45.56M

├──龙门架绳索侧平举2.mp4  27.61M

├──龙门架绳索后伸外旋举.mp4  22.15M

├──龙门架双钢线前平举.mp4  29.34M

├──龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4  24.01M

├──前束杠铃推举.mp4  54.78M

├──三角肌超级组合.mp4  47.03M

├──三角肌三剑客.mp4  16.19M

├──绳索4件套.mp4  20.07M

├──绳索交叉臂屈伸.mp4  33.49M

├──绳索仰卧上拉.mp4  23.35M

├──双钢线肩伸.mp4  21.45M

├──挺髋深蹲.mp4  62.46M

├──膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4  27.59M

├──斜板杠铃片内收.mp4  14.13M

├──斜板托臂垂直弯举.mp4  25.98M

├──哑铃侧平举.mp4  13.36M

├──哑铃胸椎旋转.mp4  28.73M

├──仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4  55.41M

├──泽奇深蹲.mp4  10.12M

├──自重深蹲+下到坐凳.mp4  15.44M

└──坐姿D把手横杠划船.mp4  17.27M