随心瑜孙晶维秘体雕：马甲线重塑打造小蛮腰

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课程目录

├──笔记  

|   ├──第10节 抗阻力打造马甲线  解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf  3.81M

|   ├──第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf  4.31M

|   ├──第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pdf  11.82M

|   ├──第13节 团课、小班课上课思路 1 _ 完整的成品课（初级）_compressed.pdf  1.56M

|   ├──第14节 团课、小班课上课思路2 - 完整的成品课（中级）_compressed.pdf  1.81M

|   ├──第15节 团课、小班课上课思路3 - 完整的成品课（高级）_compressed.pdf  2.00M

|   ├──第1节 腰腹评估与调整  腹横肌的评估.pdf  2.09M

|   ├──第2节 腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf  4.07M

|   ├──第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf  2.71M

|   ├──第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf  1.89M

|   ├──第5节 手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf  2.50M

|   ├──第6节 髋骨上滑调整 原理+松解.pdf  2.33M

|   ├──第7节 髋骨上滑调整 训练阶段.pdf  4.35M

|   ├──第8节 马甲线呼吸训练 呼出来的“腰”精.pdf  2.99M

|   └──第9节 离心训练打造侧腰线.pdf  5.89M

├──第11节 不同腹围私教课程思路.ts  509.17M

├──第13节 团课小班课上课思路.ts  673.53M

├──第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts  439.90M

├──第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts  658.80M

├──第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts  535.85M

├──第九节 离心训练打造侧腰线.ts  583.71M

├──第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts  424.23M

├──第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts  414.54M

├──第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts  449.71M

├──第十二节 上腹突出私教课程思路.ts  416.58M

├──第十节 抗阻力打造马甲线.ts  403.62M

├──第十四节团课小班课上课思路2.ts  611.25M

├──第十五节 团课小班课上课思路3.ts  653.12M

├──第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts  428.16M

└──第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts  441.78M