十节课，帅大叔陪你瘦十斤，细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形。揭秘!200 多斤大胖墩如何变身帅大叔，让你更有自信锻炼出完美身材!
课程目录：
├──1 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4 39.81M
├──2 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4 58.25M
├──3 什么？这样就能塑造完美肩线.mp4 50.80M
├──4 小沙发也能练出大xiong器 .mp4 50.69M
├──5 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4 46.16M
├──6 腿粗烦恼 5分钟带来紧致.mp4 49.34M
├──7 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4 54.59M
├──8 背部训练，倒三角身材练出来.mp4 54.89M
├──9 跑步瘦身，这样跑才有用.mp4 46.13M
└──10 三分练七分吃 完美身材吃出来 .mp4 42.04M
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