麦大湿《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀

麦大湿美臀课程，本课程共278MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“麦大湿《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀”课程由千年教育收集整理。

课程目录：

├──动作基础说明.avi  31.96M

├──动作基础说明.pdf  282.20kb

├──结尾.mp4  5.04M

├──拉伸.mp4  3.38M

├──美学基础说明.mp4  14.43M

├──美学基础说明.pdf  2.98M

├──热身1 大腿外侧松解.mp4  8.07M

├──热身1 大腿外侧松解.pdf  547.96kb

├──热身2 大腿内侧松解.mp4  7.29M

├──热身2 大腿内侧松解.pdf  476.10kb

├──热身3 臀上部松解.mp4  6.01M

├──热身3 臀上部松解.pdf  576.44kb

├──热身4 髋分离练习.avi  29.63M

├──热身4 髋分离练习.pdf  496.11kb

├──热身5 弹力带膝屈伸.mp4  10.49M

├──热身5 弹力带膝屈伸.pdf  573.96kb

├──训练1 深蹲规范.avi  60.96M

├──训练1 深蹲规范.pdf  292.84kb

├──训练2 后撤式弓箭步.avi  40.47M

├──训练2 后撤式弓箭步.pdf  299.52kb

├──训练3 哑铃硬拉.avi  46.37M

├──训练3 哑铃硬拉.pdf  295.10kb

├──训练4 俯卧举腿.mp4  7.74M

└──训练4 俯卧举腿.pdf  281.44kb