一介粗人《健身进阶：哑铃全面训练课程》

一介粗人健身哑铃课程，本课程共2.11GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“一介粗人《健身进阶：哑铃全面训练课程》”课程由千年教育收集整理。

课程目录

课程目录

├──课时1：课程介绍.mp4  6.19M

├──课时2：胸部训练动作讲解.mp4  157.33M

├──课时3：肩部训练动作讲解.mp4  439.44M

├──课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4  324.86M

├──课时5：背部训练动作讲解.mp4  201.28M

├──课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4  129.38M

├──课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4  294.29M

├──课时8：臀腿训练动作讲解.mp4  533.68M

└──课时9：哑铃训练计划建议.mp4  70.09M