婷婷瑜伽课 手倒立和后弯难度挑战

瑜伽课程，本课程共5.38GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“婷婷瑜伽课 手倒立和后弯难度挑战”课程由千年教育收集整理。

手倒立的练习，有很多技巧。这个课程，会给你很多可以离开墙的练习建议和方法，虽然这节课不一定直接见效，但是用这些方法练习，会对解锁手倒立会有很多帮助

课程目录

├──1. 拜日式“H”-基础（上） .ts  188.80M

├──2. 拜日式“H”-基础（下） .ts  496.83M

├──3. 如何进入手倒立（上） .ts  255.37M

├──4. 如何进入手倒立（下） .ts  375.66M

├──5. 倒立后的积极修复（髋肩打开） .ts  506.85M

├──6. 拜日式“H”-进阶（上） .ts  224.81M

├──7. 拜日式“H”-进阶（下） .ts  412.86M

├──8. 如何稳定地停留在手倒立（上）.ts  238.74M

├──9. 如何稳定地停留在手倒立（下） .ts  275.50M

├──10. 后弯的讲解和练习 .ts  352.95M

├──11. 拜日式“H”-深度（上） .ts  435.31M

├──12. 拜日式“H”-深度（下） .ts  427.52M

├──13. 如何强化后弯（上） .ts  321.87M

├──14. 如何强化后弯（下） .ts  399.35M

├──15. 综合手倒立和后弯练习 .ts  582.54M

└──16. 拜日式H（手倒立的挑战） .ts  15.54M